Fiskegryte, med torsk og tomat

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse:

Energigivende næringsstoffer

Sammensetning

Sammensetning	gram
Fett	2.4
Karbohydrat	1.7
Protein	9.2
Kostfiber	0.7
Alkohol	0.0
Vann	86.0

Energiinnhold

Energiinnhold	energiprosent
Fett	32
Karbohydrat	10
Protein	56
Kostfiber	2
Alkohol	0

Fett
Karbohydrat
Protein
Kostfiber
Alkohol
Vann

Energi i 100 g: 280 kJ (67 kcal)
Spiselig del: 100 %

Næringsstoff	Kilde	Mengde	Energiprosent
Fett			31%
Karbohydrat			10%
Kostfiber			2%
Protein			55%
Alkohol			0%
Vann			-

Karbohydrater

Karbohydrat	Kilde	1,7 g
Stivelse
Sukkerarter
Sukker, tilsatt
Sukker, fritt

Fettsyrer

Fett	Kilde	2,4 g
Mettede fettsyrer
Transfettsyrer
Enumettede fettsyrer
Flerumettede fettsyrer
Omega-3
Omega-6
Kolesterol

Mettede fettsyrer	Kilde	0,5 g
C12:0 (laurinsyre)
C14:0 (myristinsyre)
C16:0 (palmitinsyre)
C18:0 (stearinsyre)

Enumettede fettsyrer	Kilde	0,8 g
C16:1 sum (palmitoleinsyre)
C18:1 sum (oljesyre)

Flerumettede fettsyrer	Kilde	0,6 g
C18:2n-6 (linolsyre)
C18:3n-3 (alfalinolensyre)
C20:3n-3 (eikosatriensyre)
C20:3n-6 (dihomo-gamma-linolensyre, DGLA)
C20:4n-3 (eikosatetraensyre)
C20:4n-6 (arakidonsyre)
C20:5n-3 (eikosapentaensyre, EPA)
C22:5n-3 (dokosapentaensyre, DPA)
C22:6n-3 (dokosaheksaensyre, DHA)

Vitaminer

Anbefalt dagsinntak (AI)

Fettløselige vitaminer	Mengde
Vitamin A (RAE)
Vitamin A (RE)	48 RE	6 %
Retinol
Betakaroten
Vitamin D		3 %
Vitamin E		15 %

Vannløselige vitaminer	Kilde	Mengde
Vitamin B1 (tiamin)			5 %
Vitamin B2 (riboflavin)			1 %
Vitamin B3 (niacin)
Niacinekvivalenter			31 %
Vitamin B6 (pyridoksin)			5 %
Vitamin B9 (folat)			4 %
Vitamin B12 (kobalamin)			20 %
Vitamin C (askorbinsyre)			4 %

Mineraler og sporstoffer

Anbefalt dagsinntak (AI)

Mineraler	Kilde	Mengde
Salt (NaCl)
Kalsium (Ca)			1 %
Natrium (Na)
Kalium (K)			9 %
Magnesium (Mg)			6 %
Fosfor (P)			27 %

Sporstoffer	Kilde	Mengde
Jern (Fe)			3 %
Sink (Zn)			3 %
Selen (Se)			21 %
Kobber (Cu)			8 %
Jod (I)			105 %

Klassifisering

Matvare-ID: 04.296

FoodEx2: Fish and vegetables meal (A03XS)

Fasetter
F28 Process	Cooking in water (A07GG)

LanguaL

Matvarene i Matvaretabellen beskrives ved hjelp av et klassifiseringssystem som heter LanguaL. LanguaL står for “Langua aLimentaria” eller “language of food”. Språket gjør det mulig å gi standardiserte beskrivelser av matvarene.

LanguaL	Klassifisering
A0212	Stew or hash (US CFR)
A0804	Seafood dish (EUROFIR)
B1423	Cod
C0268	Skeletal meat part, without bone, without skin
E0134	Semisolid with solid pieces
F0014	Fully heat-treated
G0014	Boiled
H0151	Spice or herb added
H0221	Fat or oil added
H0350	Tomato added
J0001	Preservation method not known
K0003	No packing medium used
M0001	Container or wrapping not known
N0001	Food contact surface not known
P0024	Human consumer, no age specification
Z0109	Home prepared

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Beregnet som oppskrift, uten manglende verdier
Metode	EuroFIR recipe calculation procedure

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Beregnet som oppskrift, uten manglende verdier
Metode	EuroFIR recipe calculation procedure

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Beregnet som oppskrift, uten manglende verdier
Metode	EuroFIR recipe calculation procedure

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Beregnet som oppskrift, uten manglende verdier
Metode	EuroFIR recipe calculation procedure

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Beregnet som oppskrift, uten manglende verdier
Metode	EuroFIR recipe calculation procedure

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Summering av flere næringsstoffverdier
Metode	Water by difference (WATER[g] = 100 - PROT[g] - FAT[g] - CHO[g] - FIBT[g] - ALC[g])

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Beregninger basert på omregningsfaktorer
Metode	Vitamin A activity calculated from retinol and beta-carotene (factor 1/12) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 12))

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Summering av flere næringsstoffverdier
Metode	Carbohydrate, available calculated from sugar and starch (CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g])

Næringsinnhold

Energigivende næringsstoffer

Karbohydrater

Fettsyrer

Vitaminer

Mineraler og sporstoffer

Klassifisering

FoodEx2: Fish and vegetables meal (A03XS)

LanguaL

10

MI0002

MI0120

MI0142

MI0181

MI0322

MI0325

Vitamin B6 (pyridoksin) i Fiskegryte, med torsk og tomat

C16:0 (palmitinsyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Enumettede fettsyrer i Fiskegryte, med torsk og tomat

Omega-6 i Fiskegryte, med torsk og tomat

C18:1 sum (oljesyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Vann i Fiskegryte, med torsk og tomat

C22:5n-3 (dokosapentaensyre, DPA) i Fiskegryte, med torsk og tomat

C22:6n-3 (dokosaheksaensyre, DHA) i Fiskegryte, med torsk og tomat

C18:0 (stearinsyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Magnesium (Mg) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Vitamin A (RAE) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Fosfor (P) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Sukker, fritt i Fiskegryte, med torsk og tomat

C18:3n-3 (alfalinolensyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Karbohydrat i Fiskegryte, med torsk og tomat

Flerumettede fettsyrer i Fiskegryte, med torsk og tomat

Fett i Fiskegryte, med torsk og tomat

Vitamin B9 (folat) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Sink (Zn) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Stivelse i Fiskegryte, med torsk og tomat

Selen (Se) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Omega-3 i Fiskegryte, med torsk og tomat

Alkohol i Fiskegryte, med torsk og tomat

Salt (NaCl) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Vitamin C (askorbinsyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

C18:2n-6 (linolsyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

C14:0 (myristinsyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

C20:4n-6 (arakidonsyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Kostfiber i Fiskegryte, med torsk og tomat

Vitamin B1 (tiamin) i Fiskegryte, med torsk og tomat

C16:1 sum (palmitoleinsyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Sukkerarter i Fiskegryte, med torsk og tomat

Kolesterol i Fiskegryte, med torsk og tomat

Kobber (Cu) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Kalium (K) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Natrium (Na) i Fiskegryte, med torsk og tomat

C20:3n-3 (eikosatriensyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

C12:0 (laurinsyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Sukker, tilsatt i Fiskegryte, med torsk og tomat

C20:3n-6 (dihomo-gamma-linolensyre, DGLA) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Transfettsyrer i Fiskegryte, med torsk og tomat

Vitamin B2 (riboflavin) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Vitamin B3 (niacin) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Niacinekvivalenter i Fiskegryte, med torsk og tomat

Kalsium (Ca) i Fiskegryte, med torsk og tomat

C20:5n-3 (eikosapentaensyre, EPA) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Vitamin D i Fiskegryte, med torsk og tomat

Retinol i Fiskegryte, med torsk og tomat

C20:4n-3 (eikosatetraensyre) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Betakaroten i Fiskegryte, med torsk og tomat

Mettede fettsyrer i Fiskegryte, med torsk og tomat

Vitamin E i Fiskegryte, med torsk og tomat

Vitamin B12 (kobalamin) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Jod (I) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Jern (Fe) i Fiskegryte, med torsk og tomat

Protein i Fiskegryte, med torsk og tomat